Terapia da Escrita.

Embora seja desconhecido por muitas pessoas, o tratamento através da escrita já se tornou um método utilizado por muitos médicos. Ao invés de o paciente falar sobre a sua doença, através da narrativa escrita, descrevem sobre o que estão sentindo.

“Quando a pessoa é muito inibida e tem dificuldade para conversar com o médico, utiliza-se essa técnica para tornar a comunicação mais fácil entre ambos”, afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da seção brasileira da International Stress Management Association, organização internacional para o controle do estresse.

Essa técnica surgiu no início da década de 90, através de estudos do diretor do Departamento de Psicologia da Universidade do Texas em Austin, James Pennebaker e foi testada em um grupo de seus alunos que se tornaram voluntários para a pesquisa. Depois de algum tempo escrevendo duas vezes ao dia por quinze minutos sobre suas emoções, os alunos de Pennebaker demonstraram melhoras no humor, rendimento escolar e reduziram idas ao médico.

Anos após os estudos de Pennebaker, o professor de psicologia Joshua Smyth, da Universidade do Estado de Dakota do Norte, fez o teste com cerca de 70 pessoas que sofriam de asma ou artrite reumática. Nas sessões com durabilidade de 20 minutos, essas pessoas escreviam sobre situações estressantes e traumáticas. Passados quatro meses, esses pacientes apresentaram melhoras nos sintomas das doenças.

Outro exemplo de como a escrita pode aliviar a tensão pode ser encontrado do filme “Paranoid Park”. Conta a história de um garoto que andava de skate de madrugada e resolveu pegar carona num trem que passava. Ao ser abordado por um guarda, ele tenta se desvencilhar do homem e o empurra com o skate. O guarda cai na linha de trem contrária, bem na hora em que está passando um trem.

Chocado com a cena trágica, o garoto passa a ter insônia, não consegue estudar e nem falar sobre o assunto com ninguém. Para ajudá-lo, uma amiga sugere que ele escreva o que está sentindo e depois queime o papel. Após seguir as instruções, o garoto consegue retomar à vida normal.

Quando o paciente escreve sobre si, tem um relatório focado e pode escrever em ordem cronológica os fatos que lhe prejudicam ou que já prejudicaram, diferente de quando falam que nem sempre conseguem expressar totalmente todos os fatos e a situação que passaram.

Apesar de não substituir a comunicação verbal, a técnica já demonstrou resultados muito positivos na recuperação de doenças físicas e psíquicas. ”Quando a pessoa usa a escrita para relatar experiências negativas e desagradáveis, alivia a dor do sofrimento causado por uma determinada situação. Para as pessoas que são muito impulsivas e nervosas, escrever se torna uma espécie de biografia de sua vida e lendo o que escreveram, refletem sobre seus atos”, explica Ana Maria Rossi.

fonte: bolsademulher.com.br

Penteados para Carnaval.

Se você não vê a hora de cair na folia, gosta de caprichar na maquiagem e na fantasia, mas não tem a mínima ideia de qual penteado usar, confira as dicas da personal hair Cinthia Oliveira para fazer bonito no carnaval. Escolha o look que mais combina com você e se inspire nas rainhas de bateria e musas das escolas de samba, ficando linda até o último fio de cabelo.

Se o programa é sair pelos blocos na parte da manhã ou à tarde para dançar como se não houvesse o amanhã, prefira o cabelo preso. “Escolha o rabo de cavalo feito na lateral da cabeça e abaixo da orelha, pois valoriza o visual e não atrapalha a brincadeira. Para incrementar, coloque presilhas com rosas penduradas ou tiaras com cores bem vivas”, ensina.

Para os blocos que desfilam à noite, topetes são os mais adequados. “É muito simples: pegue a franja com a mão mesmo e a coloque de lado. Em seguida, estique bastante para trás e empurre um pouco para frente, para dar um certo volume e, enfim, prenda com um presilhas do tipo tic tac. Faça um rabo de cavalo para trás com o restante do cabelo. Não esqueça de dar o toque final com presilhas de cristais”, diz Cinthia. Já os coques no alto da cabeça são indicados para uma noite de folia mais requintada. “Faça um coque bem no topo da cabeça ou na lateral. Prenda-o com grampos ou presilhas que envolvam o penteado inteiro, tudo com acessórios que levem strass”, orienta a especialista. Para as que se sentem mais à vontade de madeixas soltas, um babyliss deixa o visual volumoso e bem diferente do dia a dia.

Na Sapucaí, seja na Avenida ou nos badalados camarotes, o cabelo preso é um must have para não terminar a noite com os fios embaraçados. E, claro, o local permite abusar mais ainda dos adereços. “Que tal aproveitar para usar tiaras com penas ou cristais?”, sugere ela.

Então, já escolheu com qual penteado vai curtir a folia?

fonte: bolsademulher.com.br

Cuidados com os baixinhos nos dias quentes

Pediatra dá dicas de como os pais podem proteger os pequenos no Verão

Os termômetros já começam a dar sinais do que vem por aí em termos de calor. Nos consultórios, os médicos já começam a receber dúvidas dos pais sobre as interferências do clima quente nos baixinhos e quais os cuidados que devem receber neste período, que inclusive, já convida para esticadas às praias e piscinas.
Para sanar essas dúvidas, o pediatra membro da Sociedade Brasileira de Pediatria dr. Sylvio Renan Monteiro de Barros destaca partes de um capitulo de seu livro ‘Seu bebê em perguntas e respostas’, com algumas dicas para as mamães e papais.
O médico, que atua na clínica MBA Pediatria, explica que os bebês podem ficar expostos ao sol a partir dos dois meses de idade, em horários de pouca insolação, ou seja, antes das 10h ou após das 17h. Próximo ao meio-dia ocorre um aumento das irradiações, tanto ultravioleta quanto infravermelha, que são danosos para a pele em geral, principalmente para a dos pequeninos. Em curto prazo, essas irradiações podem provocar lesões, inclusive cancerosas. “Aconselho, em regiões mais quentes e especialmente no alto verão, o uso de protetores solares para diminuir os efeitos nocivos dos raios que incidem nestes horários de pico. Os produtos devem ser os formulados especialmente para a pele do bebê”, relata.
O pediatra ainda ressalta que a exposição ao sol precisa ser gradativa, começando com um ou dois minutos ao sol, primeiro nas pernas e aumentando a área exposta e o tempo de permanência, até chegar ao corpo todo e aos quarenta minutos diários. O uso de chapéu também é indicado.
Respeitados todos os itens citados acima, a criança também está liberada para a praia a partir dos dois meses de idade. Porém, outros cuidados muito importantes são necessários, como evitar o contato com a areia e a água do mar, devido ao risco de contaminação. Sobre a piscina, para os menores, o médico indica as infláveis e rasas, sempre com supervisão de um adulto. Caso os pais frequentem parques ou clubes, é importante prestar atenção aos riscos de contaminação, especialmente nas crianças muito novas e sem a devida defesa imunológica.
Por último, dr. Sylvio ensina a evitar as famosas brotoejas típicas do calor, comum nos baixinhos, que ainda não possuem as glândulas sudoríparas totalmente desenvolvidas. “Apesar de não causar nenhum risco, as brotoejas causam incômodo, e para evitá-las é recomendado deixar as crianças com o mínimo de roupas em dias mais quentes e úmidos, assim como dar mais banhos mornos e aplicar loções hidratantes neutras”, esclarece.

Fonte: jornaldamulher.org

Maquiagem para sobrancelhas

O rosto é considerado nosso cartão de visitas, por isso tudo que diz respeito a ele deve estar esteticamente bonito, como as sobrancelhas, por exemplo, embora muitas vezes esquecidas são consideradas a moldura do rosto, essenciais, pois além de destacar nosso olhar tem papel fundamental na expressão da nossa face.
Como não se trata de um mero detalhe do rosto, é fundamental que estejam impecáveis sempre, bem feitas, delineadas e definidas, porém algumas pessoas possuem as sobrancelhas finas, com falhas, ralas, outras ainda possuem os fios claros demais a tornando assim desarmoniosa em conjunto ao rosto, se este é o seu caso confira alguns truques de maquiagem que poderá ajudá-la a engrossar e definir a sobrancelha:
O primeiro cuidado está em não engrossá-la demais, embora muitos estilistas optem por traços fortes e bem marcados em seus desfiles, para o dia a dia é preciso cuidado para que se chegue a um resultado positivo e o mais natural possível. Você irá precisar apenas de um pincel fino chanfrado e uma sombra de tonalidade o mais próximo da cor natural da sua sobrancelha.
Antes de iniciar a maquiagem é importante que a sobrancelha esteja feita, ou seja, sem excessos, a melhor maneira para se ter uma sobrancelha perfeita é através da ajuda profissional de um designer em sobrancelha, pois somente ele poderá arqueá-la devidamente de acordo com o formato e expressão do seu rosto, desenhando-a com suavidade, porém para os momentos de emergência é possível “limpar” a sobrancelha fazendo uso de alguns truques, pegue uma régua ou um pente, um lápis marrom ou preto e inicie determinando alguns pontos em que a sobrancelha terá que iniciar, curvar e finalizar.
Primeiro, pegue a régua ou pente e começando do seu nariz deixa-a reta, dessa forma saberá em que ponto a sobrancelha deve começar, marque esse ponto com o lápis, logo após segure a régua ou pente do seu nariz em direção à íris dos seus olhos, esse será o ponto em que deve ser o arco da sua sobrancelha, marque-o também com o lápis, para finalizar segure a régua ou pente do seu nariz em direção ao final do seu olho, marcando o ponto em que a sobrancelha deve terminar. Agora com os pontos definidos use uma pinça para remover os pelos em excesso, estique a pele no final externo dos olhos e retire os pelos que estão fora desse sentido.
Agora que não há pelos em excesso, usamos do truque para engrossá-las e melhor defini-las, molhe a pontinha do pincel em água e em seguida passe na sombra aplicando na sobrancelha da parte interna para a externa com movimentos bem suaves, seguindo o formato, esse truque de molhar o pincel faz com que a sombra fique cremosa, mantendo a cor e a durabilidade por mais tempo. Finalize dando pequenas batidinhas com os dedos, deixando assim a maquiagem mais uniforme.
É importante ressaltar que a sobrancelha perfeita é aquela que favorece naturalmente o seu rosto, por isso não queira copiar o formato da amiga ou daquela atriz de novela, pois isso poderá comprometer totalmente a sua fisionomia.
Para as sobrancelhas muito finas ou com falhas existem alguns métodos definitivos de pigmentação que podem vir a resolver esse problema, mantendo sua sobrancelha sempre linda e perfeita.
Hoje em dia é imprescindível manter uma sobrancelha definida e bonita, é importante respeitar sempre o formato original sem querer engrossá-la ou afiná-la demais, a maquiagem para sobrancelha não requer tanta habilidade, por isso podemos usá-la sempre mantendo esse traço tão importante do nosso rosto.

Fonte: mulhersexofrágil.com.br

Como usar o batom vermelho

Aprenda corretamente como usufruir dessa beleza chamada batom vermelho.

O batom vermelho é sucesso desde os tempos da Marilyn Monroe. Ele consegue dar aquele ar de sensualidade em seu visual, deixando-a mais sexy e chique.

Antes de comprar seu batom, você precisa saber qual é o ideal para o seu tipo de pele. Se você tem dúvidas, pode seguir a regra que diz que tem a pele “fria” deve optar por batons com fundo rosa ou azul e quem tem a pele “quente” deve investir nos que têm fundo amarelo ou laranja. Para saber se sua pele é “quente” ou “fria” é simples: basta olhar as veias do seu pulso. Se elas forem esverdeadas você é quente, se forem azuladas, é fria. Mas realmente é o espelho que dirá se o batom vermelho escolhido ficou bom em você, ou não.

Algumas mulheres acreditam que usar uma cor vibrante como o batom vermelho, exige uma maquiagem super elaborada, porém, no dia-a-dia o que importa realmente é uma pele bem-feita e um pouco de rímel. O batom vermelho já adquire o impacto necessário, portanto, o restante da maquiagem deve ser bem natural.

Mas você precisará de um kit básico de sobrevivência quando sair, composto do batom que está usando e de um espelho, para retoques eventuais. Você deve apenas suavizar o contorno do batom com os dedos, para deixar seu visual mais “despretensioso”.

como eu devo passar o batom vermelho?

É simples. Primeiramente, é necessário preparar seus lábios caso estejam ressecados, é preciso aplicar um esfoliante labial para eliminar as células mortas e ativar a circulação. Após o primeiro passo, passe hidratante labial e um pouco de pó para cobrir a cor dos lábios e fixar a cor do batom.

Com a pontinha do dedo, aplique o batom dando leves batidinhas até conseguir uma cobertura. Utilizar diretamente o batom pode deixar os lábios muito carregados.

O batom deve te deixar sensual e não extravagante, portanto passe o batom vermelho e seja cautelosa com o restante do rosto. Fazendo isso, é sucesso garantido!

Fonte: dicasdemulher.com.br